D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

“YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Posa açısından da zenginler. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. ",. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. ",. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Posa açısından da zenginler. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi.